寝る前に足のマッサージをするのが日課です

寝る前に、足裏とふくらはぎのマッサージをするのが日課です。
足の裏には身体中につながるツボがあって、足裏全体をマッサージすることで、体全体もほぐれて、心地よく眠れるそうです。
ついでに「失眠」という、足裏のかかとに近いところにあるツボをゆっくり押すと、さらに気持ちがほぐれます。
ここは、文字通り、眠りに落ちやすくなるツボです。
実際、寝る前に必ずやらないと落ち着かないので、効果があるのかもしれません。
ツボ押しは、自己回復力を刺激するいい健康法だと思います。
眠っている自分の細胞を起こすことはいいことです。
ふくらはぎもマッサージすることで体の血流が良くなって、むくみに効きます。
痛いけど気持ちいいという強さで押すのがポイントです。
始めた頃は痛くて泣きそうでしたが、最近はだいぶほぐれて楽になってきました。
朝起きると以前より顔がすっきりしている気がします。前は朝一の顔がもっとパンパンでした。
これからもしっかり続けます。http://www.ropro.co/tudo-barai/